inne niz

No raczej nia ma co sie oszukiwać ze to bedzie to samo, ale wg mnie tez są dobre, choc oczywiscie kto co lubi... Poza tym masz przecież inne źrodła wegli niz kasza czy ryz, mozna dac troche pieczywa , roznego rodzaju płatki , ziemniaki nie tylko w formie frytek, owoce,

[...] pełnoziarnisty/chleb razowy Mięso Warzywa oliwa z oliwek III Obiad To co mama ugotuje :jakaś zupa mięsko itp ziemniaczki A nie mógłbyś się postarać, żeby zjeść inne węglowodany niż ziemniaki ? One przed treningiem to kiepski pomysł. Lepsze będą kasza/makaron pełne ziarno/ryż brązowy 16.00-18.00 Trening IV potreningowy ryż 100g [...]

A rozpiętki mogą mi zaszkodzić? Bo one rozciągają klatke, wiec chyba nie powinny pogłębiać wady tak, jak pompki i inne wyciskania. Fotki moze jutro wrzuce. Jest sens robić taki trening? -Rozciąganie piersiowych i "otwieranie" klatki w futrynie i przy ścianie -Masowanie i rozluźnianie górnej części czworobocznego piłeczką (jest bardzo spięty u [...]

[...] możliwości finansowych trzeba kupić dobry olej (najlepiej tłoczony na zimno) , a olejki w sklepie zielarskim lub aptece, z atestem i napisem, że nadają się do spożycia (bo inne mogą mieć szkodliwe domieszki). Olejki eteryczne kosztują w granicach kilkunastu zł sztuka za buteleczkę. Piszę, bo czasem w marketach czy sklepach z kosmetykami można [...]

[...] w obwodach itp, wysztarcza 2 cwiczenia wykonane prawidlowa technika i z odpowiednim obciazeniem, biceps pracuje przy innych cwiczeniach ale skoro wiesz lepiej niz ja to nie bd odpisywal juz.Poczekaj na inne wypowiedzi.obwod bica =biceps +triceps biceps1/3ramienia triceps 2/3ramienia to jest odnosnie twojego pytania o to dlaczego nie poprawilem.

[...] jak masz więcej szczęścia niż rozumu, równei dobrze z tych 5tyś można zrobić 2,5 I nie jest to nawet takie trudne, trzeba znaleść tylko krasnala Cena za nami... A inne dodatki? Mówi się że konieczna jest insa i t3. hmm... Prawda niezupełna. Ich współudział da efekt synergiczny, aczkolwiek nie znaczy to że jest to obowiązek. Od bólu [...]

No Ty za to wykazales sie wielka erudycja i oczytaniem przed chwila. Czy to, ze ktos ma inne zdanie niz Ty oznacza od razu, ze jest matolem?

Teraz to juz Cie w ogole nie rozumiem. Znaczy, ze jak ma inne zdanie niz TY, to nie ma prawa sie wypowiedziec? Wszyscy tutaj pisza na temat, wiec w czym problem?

[...] Nie potrzebnie szedł na wymianę z Fujitą bo doje**** to Kazimierz ma i dzięki temu i przewagi w kondycji wygrał." Fujita ładnie? Dobra kondycja? Chyba widzieliśmy inne walki! Dawno Kaza niewidziałem w tak słabej formie! Wyglądał jakby był chory... A Thompson pokazał po raz kolejny, że jest tylko kelnerem i freakiem moim zdaniem gorszym [...]

To jak z cenami jest? I jaka jest glowna roznica miedzy nimi oprocz wagi... Czy efekty beda inne po jednych niz po drugich?

[...] mieso gotuje,czasami robie kotlety do tego czesto dodaje jakis sos typu fix(wsypuje do wody,mieszam,gotuje i jest gotowy w 5min)do tego dodaje ogorki,buraczki,albo inne warywa,nie rozpisuje ich z w/w powodu 2 opcja,jak wiem ze nie bede mogl zjesc obiadu w domu 4 kromki chleba razowego (4 razy 35g) 7,84g B ok 100g filetu z kurczaka 21,5g [...]

[...] od doboru ćwiczeń. To tak tytułem kilku dziwnych braków w treningu, jako że moim zdaniem na plecy i nogi przydałoby się nieco więcej. Tytułem zakwasów, każde ciało jest inne, i inaczej przyjmuje obciążenia. Dokładnie to na jakiej partii masz zakwasy? Czy też może, na każdej po danym treningu? Jeśli reszta jest w porządku- nie spadła Ci nagle [...]

[...] warzyw, niepotrzebne węgle w drugim posiłku, wędlin też nie polecam. Podsumowując: 1. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 2. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html + inne ze zbioru linków. Pozdro. Zmieniony przez - Baruś w dniu 2012-03-21 22:38:26

[...] trzeba robic wszystko co sie da, bo to jest powazny problem, nie gino, pryszcze, lysienie problemy sercowo naczyniowe statystycznie zabijaja wiecej ludzi niz wszytskie inne mozliwe przyczyny smierci razem wziete !!! To jest najwazniejsze, Red ile to trwa ? Nie wiem, powiem Ci na wlasnym przykladnie, ze jak mi HDL spadl tak lezy i sie nie [...]

[...] pisza zeby trenowac nogi, a jezeli duzo sie biega na sw i np. na silowni robi sie treningi aerobowe jakas bierznia rower wioslo i stepter to jest sens katowac nogi(czy inne miesnie) przysiadami czy ciezarami?ja jestem na emigracji w Polsce trenowalem 7 miesiecy MT teraz wieszam worek i na silownie chodze ale nie cwicze ciezarami tylko [...]

[...] 3,2 moim zdaniem lepsze niz 2,0 i nizej. Kasza jag. - wazne zeby dieta nie byla meczarnia dla Ciebie, wiec po czesci musisz jesc to co lubisz, i stopniowo wprowadzac do niej inne, wartosciowe produkty, np. rybki - omega 3,6,9. Dieta na bank do ponownej weryfikacji i poprawki, ale najpierw policz BMR i rozpisz diete B 2g/kg, T 1,3/kg i W reszta [...]

[...] baza. A wy sobie dalej ćwiczcie raz w tygodniu dana grupę mieśniowa. Gratuluje. To powiem wam ze Adam Małysz częsciej niz raz wtygodniu buduje w nogach siłe dymanikę i inne cechy motoryczne poprzez trening siłowy i pochodny do siłowego.Stwierdzam u was moderatorzy brak całkowitego doswiadczenia i wiedzy i intuicji w trenowaniu [...]

[...] gryczaną, ziemniaki czy owoce - tam są składniki konieczne do budowania masy mięśniowej i jest ich tam O WIELE WIĘCEJ. Jest pełnowartościowe białko, witaminy, minerały i inne składniki. Nie pisz, że jako ratownik nie możesz zjeść kanapki z mięsem czy banana... Oczywiście możesz sobie jeść te suplementy , jeśli koniecznie chcesz, ale nie [...]

Dieta bez mięsa jest dla większości ludzi trudniejsza, niż dieta z mięsem. Nie jedząc czerwonego mięsa warto jeść ryby i wątróbkę, ale poza tym inne źródła białka - strączki, orzechy, nasiona. Jest to poza tym droższe.

[...] rozwój organizmu czyli będziesz w pełni dojrzały wtedy nagle przeważnie ludzie zaczynają grubnąć. W twoim przypadku dochodzi jeszcze szybka przemiana materii oraz różne inne bariery które nie pozwalają nam na osiągnięcie celu. Zajrzyj do atlasu i postaraj się treningiem domatora z wykorzystaniem własnego ciała. Zastosuj się do wskazówek [...]